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메디컬 피트니스

백내장·황반변성…시력을 지키는 운동은?

[메디컬 피트니스] 시력 보존에 도움이 되는 운동

약 3년 전에 방송된 텔레비전 드라마 중에 <황금신부>라는 프로그램이 있었습니다. 베트남에서 아버지를 찾아 한국으로 시집 온 라이따이한이 주인공으로 등장하는 내용이었습니다. 미국에서 경찰에 체포된 경험으로 인해 정신적으로 고통받는 남편을 위해 헌신하면서

공인덕 연세대학교 운동의학센터 교수, 예병일 연세대학교 운동의학센터 교수

2010.10.22 12:04:00
나에게 딱 맞는 운동 방법, 궁금하세요?

[메디컬 피트니스] 한국인을 위한 신체 활동 가이드라인

지난 2010년 9월 국립중앙의료원(원장 박재갑)에서는 두 가지 중요한 심포지엄이 개최되었습니다. 첫 번째 심포지엄의 주제는 '신체 활동과 국민 5대 사망 질환 예방'으로 많은 전문가와 관계자들이 함께 한 자리에서 다양한 내용과 구체적인 근거들에 기반을 둔 활

공인덕 연세대학교 운동의학센터 교수, 예병일 연세대학교 운동의학센터 교수

2010.10.15 10:05:00
걷는 게 운동이 되냐고?

[메디컬 피트니스] 걷기의 생활화

강남의 한 아파트에 살고 있는 62세 남성인 K씨는 최근에 은퇴를 했습니다. 살고 있는 집의 창문으로는 양재천이 잘 보이지 않지만 지난 여름 어느 날, 아내의 권유로 저녁 식사 후에 양재천에 나가보고는 깜짝 놀랐습니다. 누구나 건강에 관심이 많다는 것은 익히 알고 있었

공인덕 연세대학교 운동의학센터 교수, 예병일 연세대학교 운동의학센터 교수

2010.10.08 10:21:00
고산 등산가들이 '비아그라'를 찾는 이유는?

[메디컬 피트니스] 운동 요법과 산화질소

운동 요법이 혈압을 떨어뜨리거나, 지질 대사를 개선하는 효과가 있다는 것은 여러 선행 연구를 통해서 알려졌습니다. 그러나 이와 같은 운동을 통한 심혈관 위험도의 감소가 어떻게 일어나는가에 대해서는 전통적인 위험 인자들의 효과만으로 설명되지 않고 있습니다.

공인덕 연세대학교 운동의학센터 교수, 예병일 연세대학교 운동의학센터 교수

2010.10.01 09:25:00
밤이 두려운 사람들…"잠을 자고 싶어요!"

[메디컬 피트니스] 편안한 잠을 재촉하는 운동

48세의 직장인 박 씨는 최근에 잠을 편하게 자는 일이 어려워지고 있습니다. 우리나라의 많은 직장인들이 그렇듯이 퇴근 시간이 늦어지기 일쑤이다 보니 거의 10년에 걸쳐 수면이 충분치 않은 상태에서 아침에 출근을 하는 일이 많아지고 있었습니다. 주말에 어쩌다 여유가

공인덕 연세대학교 운동의학센터 교수, 예병일 연세대학교 운동의학센터 교수

2010.09.10 09:14:00
굵은 허리 둘레, 왜 위험한지 살폈더니…

[메디컬 피트니스] 더 나은 삶을 위한 7가지 조건

최근에 미국 심장학회와 뇌졸중학회는 누구나 쉽게 알고 실천할 수 있도록 보다 나은 삶을 위한 7가지 조건을 널리 알리고 있습니다. 영어로는 "Life's Simple 7"이라 하는 7가지 조건은 아주 평범하면서도 메디컬 피트니스와 직접적인 관련을 가지고 있으므로 여기에 소

공인덕 연세대학교 운동의학센터 교수, 예병일 연세대학교 운동의학센터 교수

2010.09.03 09:23:00
당신도 알코올 중독자? 셀프 테스트!

[메디컬 피트니스] 알코올 중독에서 벗어나는 새로운 방법

올해 37세인 김 씨는 대학 졸업 후 지금의 직장에 들어와 영업 사원으로 직장 생활 11년차를 보내고 있습니다. 처음에는 모르는 사람을 만나 영업을 하는 일이 익숙지 않았지만 "내가 사장이고, 언젠가 독립을 하게 되면 지금 만나는 분들이 모두 내게 도움을 주실 분들"이라

공인덕 연세대학교 운동의학센터 교수, 예병일 연세대학교 운동의학센터 교수

2010.08.27 10:37:00
나의 '건강 스타일' 점수는? 셀프 건강 테스트!

[메디컬 피트니스] 자신의 건강 알아보기

우리 스스로 건강 상태를 알아보고, 평가하는 방법이 있을까요? 질병이 없으면 건강하다고 할 수도 있으니 쉽게 "나는 건강하다"라고 판정할 수 있을 듯하지만 의학적으로 건강이란 매우 복합적인 개념을 가지고 있으므로 그리 간단한 일은 아닙니다.

공인덕 연세대학교 운동의학센터 교수, 예병일 연세대학교 운동의학센터 교수

2010.08.20 08:14:00
쉿! 수명을 연장하는 비밀은…

[메디컬 피트니스] 운동이 노화를 예방하는 기전

사람은 누구나 건강하게 오래 살기를 원할 것입니다. 한국인들의 평균수명이 80세를 넘어섰고, 40세 때 아무 질병이 없는 사람들은 기대수명이 85세에 이를 정도로 수명이 길어졌습니다. 나이 드신 분들이 젊은 시절에는 "오래 살았으니 환갑을 축복하자"는 이야기도 들으셨

공인덕 연세대학교 운동의학센터 교수, 예병일 연세대학교 운동의학센터 교수

2010.08.13 10:03:00
다리가 저릿한 통증, 원인은 담배!

[메디컬 피트니스] 공공의 적, 흡연

올해 60세가 된 J씨는 지난 몇 개월 전부터 오른쪽 다리에 간헐적으로 통증을 느껴 벼르고 벼르다 드디어 병원을 찾았습니다. 내원 당시 혈압과 맥박은 정상이었으며, 외견상으로는 건강에 별 이상이 없어 보였습니다. J씨는 10년 전에 허혈성 심질환 진단을 받은 후 관상 동

공인덕 연세대학교 운동의학센터 교수, 예병일 연세대학교 운동의학센터 교수

2010.08.06 10:08:00

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