나의 '건강 스타일' 점수는? 셀프 건강 테스트!

[메디컬 피트니스] 자신의 건강 알아보기

우리 스스로 건강 상태를 알아보고, 평가하는 방법이 있을까요? 질병이 없으면 건강하다고 할 수도 있으니 쉽게 "나는 건강하다"라고 판정할 수 있을 듯하지만 의학적으로 건강이란 매우 복합적인 개념을 가지고 있으므로 그리 간단한 일은 아닙니다.

세계보건기구(WHO)에서는 이상적인 건강이란 육체적, 정신적, 사회적으로 안정된 상태를 가리킨다고 정의하고 있듯이 건강은 복합적인 면을 포함하고 있습니다. 이외에도 건강에는 환경적, 영적, 지적, 직업적인 요소를 더 포함하고 있다고 해도 틀린 말은 아닐 것입니다.

나는 건강한가?

아래에 제시한 항목은 '헬스 스타일: 셀프 테스트'(USDHHS publication number 8150155)를 수정한 것입니다. 자신의 건강을 판단하기 위해 아래의 질문에 스스로 답을 해 주십시오. 각 질문에 대한 대답의 기준과 결과 판정은 아래와 같습니다. (각 문항에 대한 답으로 1점 : 전혀 그렇지 않다, 2점 : 어느 정도 그렇다, 3점 : 대부분 그렇다, 4점 : 늘 그렇다)

나의 결과는?

위의 표를 이용하여 건강의 다양한 요소에 대해 간략한 설문을 통해 스스로 건강 상태를 테스트할 수 있습니다. 진정한 의미의 건강은 위에 언급된 여러 요소들이 모두 건강할 때 비로소 얻어지는 것입니다.

설문이라는 방식이 스스로 두 번 연속하는 경우에도 똑같은 점수가 나오지 않는 것과 같이 방법상의 한계가 있으므로 건강 상태를 완벽하게 판단하기에는 한계가 있겠지만, 자신의 건강을 직접 물어보는 것 자체가 건강한 삶을 위한 점검과 출발점이 될 것입니다.

위의 설문을 이용하여 자신의 건강을 판단하는 기준표를 아래와 같습니다. 모든 분들이 건강하게 하루하루를 보내실 수 있으시기를 기원합니다.