다이어트 성공녀, 체중감량 후 '변신은 무죄'

올 여름 다이어트 성공 비법은?

드라마 속 극적인 여자 주인공의 변신을 가능하게 하는 장치가 바로 '다이어트'다. '미녀는 괴로워', '드림하이', 전날 방영으로 화제를 낳고 있는 '화평공주 체중 감량사' 등.

소위 말하는 '뚱녀'에서 체중감량 후 180도 달라진 모습으로 나타나는 여자 주인공들은 트랜스포머보다도 더욱 재미있는 '변신' 모습을 보여준다.

따라서 많은 여성들은 체중감량 후의 자신의 모습을 상상하며 다이어트 자극을 받고 다이어트 의지를 다진다. 하지만 맛있는 음식, 친구들과의 술 약속, 회식 등의 수 많은 유혹 앞에서 의지만으로 다이어트에 성공하기란 쉽지 않은 일.

유혹 앞에서도 흔들리지 않는 다이어트 노하우를 한방 다이어트 전문 업체 경희 감비원 다이어트 전문가들을 통해 알아보았다.

◆다이어트 식단은 배부르게, 포만감을 주는 음식으로
다이어트 시 가장 많이 신경을 쓰게 되는 부분이 바로 '다이어트 식단'이다. '먹으면 찐다' 생각 때문에 많은 여성들은 다이어트 시 식욕억제와 식사제한, 굶기 다이어트를 선택하거나 혹은 바나나다이어트, 바나나 식초 다이어트, 레몬 디톡스 다이어트, 수박 다이어트, 상추 다이어트, 고구마다이어트, 샐러드 다이어트, 쉐이크 다이어트, 미숫가루 다이어트 등 저열량의 원푸드다이어트 식단을 계획하게 된다.

하지만 이렇게 저칼로리 다이어트 식품은 심리적으로 더욱 심한 공복감을 느끼게 하고 다이어트를 금방 포기하게 만드는 원인이 된다. 따라서 다이어트 식단 짜기에서 중요한 것은 포만감을 줄 수 있는 다이어트 음식을 기본으로 구성하고 세끼를 꼬박꼬박 먹으며 일주일에 한 끼 정도는 마음껏 원하는 음식을 즐기도록 계획하는 것이 좋다.

경희 감비원 다이어트 전문가들은 "'무조건 조금 먹어야 해'라는 심리적 압박에서 벗어서 먹을 때는 즐겁게 식사를 해야 한다"며 "무리한 식욕억제는 스트레스를 가져오고 이것은 후에 폭식증, 거식증의 원인이 되기도 하므로 굶기 다이어트는 지양해야 한다"고 조언했다.

◆과격한 다이어트 운동은 NO, 꾸준히 실천할 수 있도록 해야
헬스, 요가, 에어로빅, 수영, 덤벨 다이어트, 복싱 다이어트 등 살 빼기에 효과적이라는 다양한 다이어트 운동 중에서 최고는 바로 '자신의 몸에 맞는 다이어트 운동'이다.
고도비만의 환자나 표준체중을 훨씬 웃도는 사람들의 경우 오히려 무리한 다이어트는 관절에 무리를 줄 수 있기 때문에 조깅, 달리기, 헬스보다는 수영, 걷기, 요가 등 관절에 무리를 덜 줄 수 있는 운동방법이 좋다.

다이어트 운동 중에서도 유산소운동은 체지방을 감량하고 혈액순환을 촉진하여 신진대사를 원활하게 하기 때문에 다이어트에 좋다.

무엇보다 중요한 것은 자신의 스케쥴에 맞춰 꾸준히 다이어트 운동을 하는 것이다. 운동의 효과는 단기간 다이어트보다 장기간 다이어트에서 더욱 발휘되기 때문에 하루에 30분이라도 운동을 지속적으로 하는 것이 중요하다.

경희 감비원 다이어트에서는 사상의학에 근거한 체질별 맞춤 다이어트 프로그램으로 개인에 맞는 다이어트 운동, 다이어트 식단을 추천해주고 있으며 단기간 다이어트를 원하는 사람들을 위해 다이어트 한약, 식욕억제제, 한방 지방분해침 등 다양한 한방 다이어트 요법을 시행 중에 있다.

또한 경희 감비원 다이어트에서는 특허물질인 유산균 효소액을 이용해 다이어트와 피부 미용에 악영향을 끼치는 체내 독소를 제거하는 방식으로 안전하게 살을 빼주고 있다. 체내 독소가 사라지면 피부트러블을 완화할 수 있을 뿐만 아니라 에너지 소비량을 높여 같은 양의 음식을 먹으면서도 살을 빼는 효과를 얻을 수 있다.

탤런트 오윤아가 추천하는 경희 감비원 다이어트는 홈페이지(www.44bodyline.com)나 무료상담전화(080-555-2220)를 통해 한방 다이어트 가격, 다이어트 한약, 다이어트에 좋은 음식, 식욕억제방법, 다이어트 금기음식, 칼로리표 등 다양한 다이어트 정보를 확인할 수 있다.